「決めつけぐせ」、あなたにもありませんか？――特に長女さんに多いんです
私は長女です。 そして、やっぱりありました、「決めつけぐせ」。 しかも、なかなか強力なやつが……（笑） 長女って、弟や妹がいるとどうしても我慢する場面が多いですよね。 たとえば、弟や妹がおもちゃが欲しいと泣いていたら、「 […]
母との関係に悩むあなたへ――「毒親」と決めつける前に見つめたい自分自身の思い込み
母親との関係に悩んでいる――。そんなことはありませんか？ 私は長い間、母親との確執に悩んできました。 母と娘なのに、どうしてこんなにわかり合えないんだろう。どうして私の気持ちが伝わらないんだろう。 ずっとそう感じていまし […]
「作らなきゃ」という思い込みを手放すと、ご飯づくりはもっと楽になる
ご飯づくりって、毎日の生活の中で切り離せないものです。 でもちょっとめんどうだな…って感じる日もありますよね。 料理は好き！という人もいれば、ちょっと苦手という人もいます。 私はどちらかというと料理は好きなほうで、美味し […]
あなたの体や症状は「思い込み」がつくり出しているかもしれません
「この体型じゃねぇ」 「私って疲れやすいのよ」 「頭痛持ちだから仕方ないの」── そんなふうに自分の体の状態や不調を、当たり前のように受け止め、口にしたりしていませんか？ 実はその「思い込み」が、あなたの体型や不調を、無 […]
心配事やイヤなことを考えながら眠りに落ちていませんか？
夜、布団に入って心地よい眠気に包まれるあの瞬間。 とろ〜んと体も心もゆるむ感覚って、なんともいえない気持ち良さですよね。 でもその心地いい時間、あなたは頭の中に内を思い浮かべているでしょうか？ 「今日はあんないい方されて […]
過去を振り返り、恨みや後悔を抱え続けることで、脳は「それが望み」だと勘違いしてしまいます
過去の失敗や、誰かにひどいことをされた記憶。 ふと思い出しては、「あのときこうしていれば…」と悔やんだり、「あんなことを言われるなんて…」と恨みがわいてくることってありますよね。 「そんな気持ちになるのは当たり前」と思う […]
「ジャッジしない生き方」で、あなたの心がもっと軽くなる理由
私たちは日々、無意識のうちにさまざまな物事を「良い・悪い」「正しい・間違っている」とジャッジしながら生きています。 ジャッジするとは、人や物事に対して判断を下す、批判や批評をするということですね。 「良い・悪い」「正しい […]
「相手の立場」を思いやる前に、自分の本音に気づいていますか？
人間関係で悩んだとき、 「相手の立場に立って考えなさい」 「相手にも事情があるのだから思いやりをちなさい」 そんなアドバイスを受けることってありますよね。 確かに、思いやりや想像力は大切です。 でも、トラブルに会ったりモ […]
自分を受け入れると、顔も心も変わりはじめる 〜私の体験から〜
「少しでも若く見られたら嬉しい」──これは多くの女性が持つ素直な気持ちではないでしょうか。 年齢を重ねると、肌や顔立ち、表情の変化が気になり始めますよね。 ただ、顔立ちは生まれ持ったものだから変えられません。でも、生まれ […]
悩みのカラクリに気づくと、心がふっと軽くなる
私たちは、悩んだりつまずいたりすると、つい「誰かのせい」「あの出来事のせい」と思ってしまうものです。 私自身、ずっとそうでした。母のせい、元夫のせい、あの時あんなことがなければ…。 何をやっても上手くいかないのは、自分以 […]