人生100年時代と言われる今、健康でいることは、何よりの資産になります。

体調を崩すことなく、毎日をごきげんに過ごせたら、それだけで人生の満足度はぐっと上がりますよね。

でも実際には──

  • 疲れやすい
  • 食べたあとに眠くなる
  • 体にいい食事をしたいけど、億劫で…

そんなお悩みを抱えている方も少なくありません。

今日は、そんな「お料理への苦手意識」から抜け出して、体の不調を整えることができた、Kさんのエピソードをご紹介します。

「バランスの良い食事、わかってるけど…できないんです」

Kさんは外食が多く、お肉料理がお好きな方。食べること自体は嫌いではないのに、

「何を作ればいいかわからない」

「レシピを考えるのがめんどう」

「そもそも料理が苦手」

そんな思いが強く、ご自宅ではほとんど自炊をされていませんでした。

でも、体調を崩しやすく、疲れやすさも気になっていたそうです。

「やっぱり健康のためには、ちゃんとごはん作らなきゃ…」

そう思ってはいるけれど、重い腰が上がらない。

そんな、ご自分の食とのかかわり方に悩んでおられました。

苦手意識の裏にある“脳の思い込み”

Kさんにリーディングを行いながら、丁寧にお話をうかがっていくと、いくつかの思考のクセが見えてきました。

たとえば、

  • 何事も「ちゃんとしなきゃ」という強い完璧主義
  • 自分のために手をかけることへの、自己否定からくる罪悪感
  • 「料理=どうせ失敗する・苦痛」という過去の経験による刷り込み

こうした無意識の思い込みが、「料理する」という行動にブレーキをかけていたんですね。

脳は、「苦手」と思うと止まってしまう

脳には、「これはやりたくない」と認識したことに対して、拒否反応を起こす性質があります。

Kさんの場合、「料理=めんどくさい・自分にはできない」と強く思い込んでいたため、料理のことを考えただけで脳が疲弊し、思考停止状態に陥っていました。

「料理は苦手」という思考のクセがに囚われていて、レシピや栄養バランスの話など、まったく頭に入ってはきません。

必要なのは「行動のための知識」ではなく、「思い込みを解除すること」だったんです。

「体の声を聞く」と、食べたいものがわかってくる

セッションでは、Kさんの中にある「ちゃんとしなきゃ」という思考にアプローチしながら、いくつかのエネルギーワークや思考の変換をしました。

  • 頭ではなく“体の声”に耳を傾けること
  • 食べる=自分を大切にする行為、という再定義
  • 「正しい食事」ではなく「私が心地よい食事」を優先する視点

こうした思考の変化によって、Kさんの内側に少しずつ変化が生まれていきました。

小さな変化が、やがて日常を変えていく

セッションからしばらくたったある日、Kさんがこんなことを話して下さいました。

  • 朝ごはんを自然に食べたくなるようになった
  • 自炊する回数が増えてきた
  • 「自分のためにごはんを作ってる」と感じられるようになった
  • 食べたいものが、ふっとひらめくようになった
  • 食後の強烈な眠気がなくなり、午後もスッキリ過ごせるように
  • 気にしていた“早食い”も、自然と落ち着いている

「思考が変わったら、体もついてくるんですね」とおっしゃる、穏やかな笑顔が印象的でした。

「できない」の奥にある思い込みを見つけてみる

料理に限らず、私たちが「できない」「苦手」と感じることの多くは、才能や努力の問題ではなく、「脳がそう判断してしまっている」だけの場合があります。

つまり、それは「思い込み」なんです。

  • 料理は苦痛なもの
  • どうせ失敗する
  • 私にはできない

そんな無意識の言葉を、一度問い直してみてください。

すると、苦手だったはずのことが、少しずつ「できるかも」「やってみたい」に変わっていきます。

今日から少し、自分の“思考の声”を聞いてみませんか?

お料理は、健康を整えるだけでなく、「自分を大切に扱う」という毎日の行動でもあります。だからこそ、

無理に頑張るのではなく

我慢してやるのでもなく

「できたら嬉しいな」くらいの感覚で始めてみる

そんなスタートでも、十分なんです。

自分の思考や行動のクセを見つめ直すことで、日常は少しずつ変わっていく

Kさんの変化は、そのことを教えてくれています。

思考のクセから抜けだして、自然に健康な一日になりますように。

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