「この体型じゃねぇ」
「私って疲れやすいのよ」
「頭痛持ちだから仕方ないの」──
そんなふうに自分の体の状態や不調を、当たり前のように受け止め、口にしたりしていませんか？
実はその「思い込み」が、あなたの体型や不調を、無意識のうちに維持させてしまっているかもしれないんです。
私たちは日々、無数の言葉や思考を自分に投げかけています。
「私って太ってる」「いつも疲れている」「肌がくすんでる」……
それが繰り返されていると、脳はその情報を「自分の現実」としてインプットします。自分のセルフイメージとして、現状をその通りに保とうとするんです。
言い換えれば、自分に対するネガティブなイメージが、無意識のうちに、体や心の状態をつくり上げてしまっているということです。
思考のクセが現実をつくる仕組み
脳には、あなたがイメージしている通りの現実をつくり出そうとする働きがあります。
だから、「私はこういう人間だ」というセルフイメージが、体や心、表情、振る舞いにまで影響を与えてしまうんです。
たとえば、「私は疲れやすい」というセルフイメージを持っていると、脳は「疲れやすい私」を維持しようとします。
その結果、知らず知らずのうちに疲れやすくなる生活習慣を選んだり、疲れを強く感じる思考のクセがついてしまったりするんです。
思い込みを緩める言葉の使い方
とはいえですよ、いきなり「私は痩せた」「私は疲れ知らず！」など、現実とあまりにかけ離れたイメージを、そのまま口にするのは難しいですよね。
心のどこかで「そんなわけないじゃない」と抵抗も生まれるので、うまく作用しません。
そこでおすすめなのが、疑問形にしたり、ニュアンスをやわらかくした言葉を使うことです。
たとえば、
「なんだか私、少しスッキリしてきてるかな？」
「最近、なんだか疲れにくくなってる気がする」
といったふうに、脳が抵抗なく受け入れて、「その理由を探そう」と自然に動くような言葉を選ぶんです。
こうした言葉を繰り返していると、脳は「新しいセルフイメージ」に合わせた現実をつくろうとしはじめます。
私も試してみたら、変わり始めた
実は私も、「どうせ私なんて」と思っていたことがいくつもありました。
顔立ち、体型、クセ──「こんなものは変えられない」とあきらめていたんです。
でも、「思い込みを緩める言葉」を試してみたところ、不思議な変化が起こり始めました。
たとえば、気になっていた体のクセを整える方法や、表情を自然に明るくするヒントが目に入るようになったり。
歩き方や立ち姿を変えたことで、体型や雰囲気まで少しずつ変わっていったりしたのです。
もちろん、いきなり劇的に変わるわけではありません。
だけど、日々の思考のクセを変えていくことで、脳が拾い上げる情報が変わり、現実を変える力が働き始める──それを実感しています。
変わりたいなら、まずは「思考」を変えることから
体型や不調、クセなど、自分に対する「どうせ私なんて」「私はどうせこうだから」という思い込みは、無意識のうちに私たちの毎日を縛っています。
「変わりたい」と思うなら、まずはその思考のクセに気づき、少しずつ言葉やイメージを変えていくことが大切です。
特別な道具も、費用も必要ありません。
「変わりたい」「変わるといいな」という気持ちがあるなら、試す価値は十分にあります。
あなたの脳は、思い込みを変えた瞬間から、新しい可能性を探しはじめてくれますよ♡
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